UWAGA! Wszelkie kopiowanie treści bloga bez mojej zgody będę uważał za kradzież. Wszystkie poniższe teksty (o ile nie napisano inaczej) są tylko i wyłącznie mojego autorstwa. Cytując lub tworząc własny tekst na podstawie mojego, koniecznie zamieść źródło, tj.: http://transseksualizm.blogspot.com/

6 lutego 2012

Jak być lepiej postrzeganym? Podstawowe wskazówki.

Oczywiście nie staniesz się nagle pępkiem świata, ale zawsze można sprawiać lepsze wrażenie, prawda? ;) Są to proste wskazówki, które nie wymagają zbyt wiele wysiłku do realizacji. W zasadzie wszyscy o nich wiedzą, ale nikt nie przestrzega. ;) Tak niewiele, a naprawdę może poprawić samopoczucie.

1. Codziennie rób zestaw prostych lekkich ćwiczeń typu przysiady, pajacyki, pompki (na początek możesz robić pompki przy ścianie, a później tradycyjnie na podłodze), rozciąganie. Dzięki temu masz większą kontrolę nad swoim ciałem i nie popadniesz zbyt szybko w żadną ze skrajności  - nadwagę lub cherlactwo. Dobrym pomysłem jest poranna gimnastyka. Możesz też biegać lub maszerować 30 minut dziennie. Będziesz mieć więcej energii i polepszysz sobie samoocenę.

2. Odżywiaj się zdrowo - niby oczywiste, ale kto tak szczerze się do tego stosuje? Dbaj o nawodnienie (niegazowana woda lub świeże soki owocowe, unikaj gazowanych napojów), dzięki temu unikniesz bólów głowy, poprawi się stan i zapach twojej skóry.

3. Dbaj o higienę. Nic nie odstrasza dziewczyn tak, jak silny "męski" zapach. Nie maskuj nieświeżego zapachu dezodorantami, perfumami i podobnymi, i tak da się go wyczuć. Zapach zwykłego mydła jest już mile postrzegany przez kobiety, więc nie musisz wydawać ostatnich pieniędzy na Hugo Bossa. Zawsze warto też nosić przy sobie awaryjną gumę, zwłaszcza jeśli jesteś miłośnikiem intensywnie pachnącego jedzenia lub alkoholu.

4. Nie obgryzaj paznokci (jako wieloletni obgryzacz wiem, że to ciężkie;), najlepiej ścinaj je jak najkrócej, jeśli nie umiesz się powstrzymać. Radzę też ich nie malować, ale biorąc pod uwagę dzisiejsze subkultury, nie jest to już takie dziwne jak kiedyś.

5. Dopasuj fryzurę do siebie. Nie zmuszaj się do ścinania włosów na krótko czy w sposób jaki ci nie pasuje. Masz się czuć dobrze i swobodnie, a jednocześnie wyglądać naturalnie. Jeśli masz łupież lub przetłuszczające włosy, nie ignoruj tego.

6. Ubieraj się porządnie. Unikaj jaskrawych kolorów, źle dopasowanych ubrań i nie podążaj ślepo za modą. Znajdź swój styl. Nie musisz wydawać kilku stów na ubrania, rozejrzyj się po wyprzedażach lub sklepach z używaną odzieżą (osobiście tam kupuję i nie narzekam). Pamiętaj, że lepiej ubrać trochę bardziej kobiece ubranie niż niedopasowane męskie - będzie podkreślało kobiecą figurę albo zwyczajnie będziesz wyglądać jak pokraka. ;)

7. Staraj się utrzymać prawidłową postawę ciała. Wiem, że przy spłaszczaniu piersi jest to trudne, ale im bardziej swobodną i prostą masz sylwetkę, tym pewniej siebie wyglądasz. A jak wiadomo, pewność siebie jest zawsze atrakcyjna u faceta.

8. Bądź otwarty na innych i pamiętaj, że nie wszyscy muszą się zgadzać z twoim zdaniem lub stylem życia. Nie oceniaj innych, nie poznając ich toku myślenia. Zbyt często transi padają ofiarami takiego zachowania, nie rozprzestrzeniaj go. Namyśl się porządnie nim wejdziesz z kimś w kłótnię lub zaczniesz go agresywnie krytykować (a najlepiej nie rób tego wcale). Staraj się poznawać nowych ludzi i uczyć nowych rzeczy, w przyszłości to zapunktuje. Staraj się być w miarę możliwości honorowy i prawdomówny. I nie, mówienie komuś wprost przykrych, niepotrzebnych rzeczy nie jest prawdomównością, jest chamstwem.

9. Dbaj o porządek. Jeśli nie umiesz zadbać o siebie, to jak zadbasz o swoją kobietę? Ona tak to właśnie może zrozumieć.

10. Nie rób głupich i niebezpiecznych rzeczy, żeby zaimponować dziewczynie czy kumplom. Z tego samego powodu nie przeklinaj i nie znęcaj się nad innymi. To sprawia, że wyglądasz jak dzieciak, a nie facet.

11. Nie paplaj jak najęty, będziesz miał jeszcze okazję do opowiedzenia swojej historii, daj innym też coś powiedzieć. Broń Boże nie wymyślaj opowieści ze swojego życia w rozmowie z dziewczyną czy znajomymi. Z czasem wpadniesz w ciąg i nie będziesz już umiał się powstrzymać od kolejnego wymyślania. Jeśli już tak jest, przed każdą kolejną historyjką, którą chcesz stworzyć, zastanów się, czy nie warto po prostu posłuchac innych zamiast kłamać. Umiejętność słuchania jest na dłuższą metę wyżej ceniona.

12. Uśmiechaj się! To zakrywa większość niedoskonałości. Sympatycznych ludzi rzadziej się ocenia negatywnie czy analizuje ich wygląd.

5 lutego 2012

Diety odchudzające.

Wielu transów, chcąc pozbyć się bioder czy ud, stosuje diety odchudzające. Nadwaga (lub nawet otyłość) jest niezdrowa niezależnie od płci i pozbycie się jej zawsze wyjdzie na zdrowie. Należy być jednak bardzo ostrożnym w wyborze diety, niektóre mogą wyniszczyć organizm lub doprowadzić do efektu jojo (czyli waga wraca ze zdwojoną siłą).

Podstawowym błędem są głodówki! Podczas głodówki wcale nie chudnie się szybciutko i łatwo, to samo tyczy się diet niskokalorycznych. Wręcz przeciwnie, głodówka może sprawić, że zaczniesz tyć nawet od marchewek. Dlaczego? Głodząc się, stresujesz swoje ciało. Nastawia się ono na ciężkie czasy i magazynuje każdą odrobinę tłuszczu i cukru, jaką mu dostarczysz. W efekcie ułatwiasz sobie tycie, a nie chudnięcie. Na głodówce traci się dobre samopoczucie, energię, chęć do życia. Zamiast cieszyć się stopniowym ubytkiem wagi, jak to bywa przy zbilansowanych dietach odchudzających, zaczynasz się martwić, narzekać, tracisz wiarę w swój sukces dietetyczny. Głodówki są polecane wyłącznie przy oczyszczeniu organizmu dla osób całkowicie zdrowych i pod kontrolą lekarską (zwłaszcza pierwsze trzy razy). Stosuje się je nie częściej niż raz na rok i tylko przez siedem dni. Nie wolno stosować jej u osób poniżej 20 roku życia, chyba że z polecenia lekarza. Czasem transi stosują głodówki, żeby pozbyć się okresu... Nie warto! Przy tak wyniszczonym organizmie nikt nie da ci hormonów ani nie przeprowadzi operacji. Będziesz musiał i tak przytyć,odzyskać okres i dopiero potem przyjąć leki.

Świetnym pomysłem jest zasięgnięcie rady dietetyka przed rozpoczęciem odchudzania (są dostępni zarówno na nfz, jak i prywatnie). Jest to mądre posunięcie, ponieważ masz pewność, że dieta będzie skuteczna i zdrowa (pamiętaj, że tracąc kilogramy bez pośpiechu zapobiegasz ich powrotowi).

Jeśli jednak chcesz odchudzać się na własną rękę, oblicz najpierw, czy na pewno jest taka potrzeba. Czasem wystarczą odpowiednie ćwiczenia, żeby spalić tkankę tłuszczową, bo waga jest w normie, tylko rozkład tłuszczu kuleje.
1. Najpopularniejszy jest wzór BMI. Można znaleźć wiele kalkulatorów online. Obliczenie BMI polega na podzieleniu masy ciała (w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach). Jeśli wynik mieści się w zakresie 18,5-24,9 nie ma powodu do stresu.
2. Inną metodą jest metoda Broca. Możecie obliczyć go tutaj
3. Natomiast tutaj można sprawdzić indywidualne idealne proporcje męskiej sylwetki. Przed hormonami nie musicie brać tego do siebie zbyt poważnie (po zresztą też), ale zawsze można zobaczyć, nad czym należałoby popracować. ;)

Kiedy masz już pewność, że chcesz i powinieneś stosować dietę odchudzającą, dokładnie przeczytaj jej opis z różnych źródeł. Nie opieraj się tylko na rozentuzjazmowanych opiniach z jednego forum. Pamiętaj, że wszystkie monodiety nie nadają się do stosowania przez dłuższy czas. Nie wybieraj też diet z określonym jadłospisem, którego należy ściśle przestrzegać, jeśli wiesz, że masz słabą wolę. Możesz poczuć się sobą rozczarowany czy zniechęcić się do dalszych starań. Dobierz też dietę do swojego trybu życia, upodobań kulinarnych, możliwości finansowych. Dobra dieta to taka, na którą cię stać, do której się nie zmuszasz i nadal odczuwasz radość z jedzenia. Powinieneś chodzić syty, ale nie przejedzony. Polecam też diety wieloetapowe - etap chudnięcia, stabilizacji i utrzymania wagi (weź pod uwagę, że będziesz stosować taką dietę dłuższy czas, nawet latami).

Wasze propozycje.

Ten post jest specjalnie stworzony dla Was. W komentarzach możecie podawać dokładne tematy, o których chcielibyście przeczytać. Dokładne, czyli np. "Jak wybrać eleganckie buty", a nie "Jak zmienić wygląd na lepsze" czy "Jak poprawić ciało". Jeśli macie konkretny problem, nad którym rozmyślacie, podajcie go, spróbuję opisać własne doświadczenia lub znaleźć sposób na rozwiązanie go.

Piszcie śmiało, nawet sprawy wyglądające na głupie, mogą przeszkadzać w życiu. :)