Jak maskować biodra i uda?

Figura w typie gruszki jest stereotypowo przypisywana kobietom. Nic zatem dziwnego, że transi chcą się pozbyć szerokich bioder i obfitych ud. Istnieje kilka sposobów na zamaskowanie niechcianych krągłości, zaczynając od doboru odpowiednich ubrań na specjalistycznej bieliźnie kończąc. Wbrew pozorom ćwiczenia nie zawsze są dobrym wyjściem, zwłaszcza, kiedy waga jest w normie.

Oczywiście inaczej wygląda sytuacja, kiedy winowajcą jest tkanka tłuszczowa, którą można spalić, a inaczej, kiedy na drodze stoi kość. Na szczęście na wszystko znajdzie się sposób.

Dieta

Jeśli twoja waga jest ponad normą lub w jej górnej granicy, to możesz zyskać bardziej męski wygląd poprzez odchudzanie. Jeśli jednak ważysz odpowiednio do swojego wzrostu i wieku, to nie ma co się katować i lepiej skup się na innych metodach. Tkanka tłuszczowa na biodrach i udach jest "zaprogramowana" genetycznie i przy prawidłowej masie ciała nie zmienisz jej rozkładu. Do odchudzania powinieneś wybierać zdrowe, długofalowe diety, które można stosować przez dłuższy czas, np. dietę niskowęglowodanową (nie bezweęglowodanową!). Diety, które stosuje się przez kilka tygodni albo które wyłączają określoną grupę produktów czy składników odżywczych są szkodliwe i na dłuższą metę nieskuteczne. Jasne, schudniesz na początku, ale zwykle jest to utrata wody oraz efekt wykluczenia danej grupy odżywczej. Po powrocie do normalnego odżywiania kilogramy wrócą. Dobrą dietą dla osób, które nigdy żadnej nie próbowały, jest wykluczenie białego cukru (czyli wykreślenie lub ograniczenie słodyczy, słodzenia herbaty i produktów zawierających cukier, syrop glukozowo-fruktozowy itd.). Zwykle już samo to wystarczy to zrzucenia kilku kilo.

Ćwiczenia

Jeśli nie jesteś otyły lub z nadwagą, to sama dieta nie wystarczy do zrzucenia tłuszczu z tyłka. Powinieneś wprowadzić także ćwiczenia. Ale tu ważna uwaga: ćwiczenia powinny być umiarkowane. Intensywny trening rozbuduje mięśnie ud i pośladków, podkreślając wypukłości w tych partiach, a tego chcesz uniknąć. Najlepsze są "babskie ćwiczenia" na spalenie "babskiego tłuszczu", np. wymachy nóg w bok. Jeśli masz trochę pieniędzy, dobrym wyjściem będzie wykupienie kilku lekcji u trenera personalnego, który ułoży ci zestaw ćwiczeń konkretnie pod efekt, jaki zamierzasz osiągnąć.

Przykładowe ćwiczenia:
Woman's Health
wformie24
Stop Nadwadze

Ubrania

Dobrze dobrane ciuchy to jedyne, co może pomóc przy szerokich kościach miednicy. Nic innego nie da rady ich zamaskować. Na szczęście w dzisiejszych czasach jest dość szeroki wybór zarówno męskich, jak i uniseksowych i damskich ubrań. Pisałem już o dobieraniu spodni, dzisiaj kilka podstawowych wskazówek:

• Noś ciemne kolory na dole, odciągając uwagę kolorową, jasną górą.
• Postaraj się znaleźć bluzy i kurtki, które kończą się za połową biodra, jednocześnie nie przyklejając się do jego krzywizny (bez ściągacza na dole lub ze słabym ściągaczem).
• Postaraj się poszerzyć ramiona, np. dzięki kurtce z pagonami czy marynarce z lekko wypchanymi barkami.
• Wybieraj spodnie z normalnym lub wysokim stanem. Biodrówki optycznie poszerzają biodra.
• Unikaj ciężkich, sztywnych materiałów, dodadzą wrażenie ciężkości do ud i tyłka.
• Zapomnij o za dużych worach (ukryją wszystko poza największą krągłością, czyli biodrami).
• Próbuj tworzyć warstwy o różnych długościach, np. koszulka do pasa plus sweter za biodro (zewnętrzna warstwa powinna być dłuższa).
• Kiedy szykujesz się na imprezę, próbuj stworzyć "kontrapunkt", który przyciągnie uwagę w inny obszar twojego ciała (np. jaskrawe sznurówki, mocny, ciekawy nadruk na koszulce, szamponetka na włosach).

Bielizna modelująca

Najłatwiej dostępnym skutecznym sposobem walki z dużym zadkiem i obfitymi udami jest bielizna modelująca. Są modele zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet - te dla kobiet są zazwyczaj tańsze i lepiej dopasowane. Męska bielizna korygująca skupia się zresztą bardziej na brzuchu i boczkach, ewentualnie samych pośladkach. Istnieje wiele wersji, można dobrać modele do różnych okazji i strojów. Kupując taką bieliznę weź rozmiar, który jest na ciebie dobry, a nie za mały; zbyt mały rozmiar uciska za mocno, może doprowadzić do problemów z krążeniem i będzie zwyczajnie niewygodny.

Kremy

Tym, którzy są systematyczni i zdyscyplinowani, przydadzą się kremy i balsamy wyszczuplająco-modelujące. Mogą mieć działanie rozgrzewające (zastąpią kalesony na czas dojścia do autobusu rano), chłodzące, nawilżające, ujędrniające... Wybór jest szeroki. Nakłada się je masując skórę, czasem trzeba pobudzić masażem dany obszar także przed aplikacją. Skuteczność części z nich można zwiększyć owijając ciało folią spożywczą na czas wchłaniania kremu. Przed zakupami warto przejrzeć aktualne rankingi na forach dla kobiet. Dobre działanie mają zazwyczaj preparaty dla kobiet w ciąży lub po porodzie, są przy okazji mało uczulające. Kremy oczywiście nie zastąpią diety i ćwiczeń czy zabiegu, ale zawsze pomogą.

Zabiegi

Kiedy kremy przestały już działać lub brak ci na nie cierpliwości, możesz sięgnąć po profesjonalne zabiegi. Są to między innymi masaże (np. endermologia, drenaż limfatyczny), ultradźwięki, krioterapia, elektrostymulacja. Bardziej zaawansowane zabiegi to lipoliza (igłowa, laserowa), czyli "rozpuszczanie" tkanki tłuszczowej oraz liposukcja. Żeby poznać zabiegi, przejrzyj ofertę gabinetów kosmetycznych i medycyny estetycznej w swojej okolicy. Z tego typu atrakcji korzystają nie tylko kobiety, ale też mężczyźni, zatem nie masz powodu do wstydu, jeśli wyglądasz już jak typowy facet.

Mam wywalone
Najlepsze, co można zrobić, niezależnie od typu problemu, to nie przejmować się swoim wyglądem. Kiedy nie pamiętasz, że masz szerokie biodra, to nie majstrujesz przy nich (np. nieświadomie poprawiając spodnie lub naciągając bluzę) i nie przyciągasz uwagi do problematycznych obszarów. Często jest tak, że ludzie nie zauważają różnych rzeczy, póki nie zwróci się ich uwagi lub zauważają tylko przelotem. Przykładowo, jeśli przejmujesz się, że masz krzywe zęby i unikasz pokazywania ich, nie uśmiechasz się, mówisz mamrocząc itd, to ktoś będzie uparcie wpatrywał się w twoje usta, żeby zobaczyć, o co chodzi. A jeśli będziesz mówić normalnie, to pewnie nawet nie zauważy, że masz krzywo dwójkę, bo zwykle nie przykładamy wagi do takich pierdółek. To samo z biodrami. Ktoś może je zauważyć i pomyśleć "O, ale koleś ma szeroki tyłek". I na tym koniec, zauważy zaraz plakat o przecenie schabu i jego uwaga zostanie przekierowana. Jeśli jednak będziesz ten tyłek chować, machać przy nim rękami, wciskać go w kąty, to uwaga zostanie przyciągnięta na dłużej, bo pojawi się zagadka do rozwiązania. Rób zatem co możesz, by polepszyć swoją samoocenę i samopoczucie, ale nie panikuj, jeśli nie uda ci się dojść do ideału. Wielu facetów ma szerokie biodra i z tym żyje. I nikt nie kwestionuje ich męskości z tego powodu. Są po prostu facetami z szerokim tyłkiem albo grubymi udami, nic więcej, nic mniej.

____________
Pomóż w leczeniu autora